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备孕什么时候开始吃叶酸?

2018-05-14 本文已影响 421人  未知
  导语:备孕时要补充叶酸已经成为大家的共识,但究竟为什么要吃叶酸、什么时候开始吃叶酸以及吃多久比较合适?很多人都存在疑问。接下来就为大家解疑答惑。
备孕什么时候开始吃叶酸?
  为什么备孕要吃叶酸?
  1、吃叶酸可以预防胎儿神经管缺陷。
  2、如果缺乏叶酸的话会导致孕妈巨幼红细胞贫血症。
  3、叶酸有利于胎儿的大脑发育。
  4、叶酸能够降低孕妈发生先兆子痫的危险。
备孕什么时候开始吃叶酸?
  备孕什么时候开始吃叶酸?
  1、叶酸最好在怀孕前三个月就开始吃。
  2、叶酸补充的时间最好贯穿整个孕期,至少也要保证孕早期那三个月。
  3、如果是意外怀孕的女性不用太着急,平常的食物中也是含有叶酸的。
备孕什么时候开始吃叶酸?
  叶酸补充的注意事项有哪些?
  1、叶酸不仅女性需要补充,男性也需要补充,因为叶酸可以提高男性的精子质量。
  2、叶酸经过加热烹制后就会流失,因此在制作富含叶酸食物的过程中,应避免长时间烹煮。
  3、人体内无法自身合成叶酸,主要从饮食中摄入,因此,要多吃富含叶酸的食物。
  4、过多服用叶酸会影响孕妈的食欲,造成胎儿营养不良,影响胎儿正常发育。
  5、如果觉得自己各方面营养都非常好,不确定是否需要补充叶酸的话,可以去医院做一个检查,根据医生的建议适量补充叶酸。
备孕什么时候开始吃叶酸?
  重点提示:优生优育是夫妻双方不可忽视的问题,因此从备孕开始就要注重身体保养,补充叶酸成为此时必不可少的需求,但也要注意量的控制。不管怎样,夫妻提前做好备孕安排,就是对孩子最大的保护。
  今日话题:你们在备孕期间是否补充过叶酸呢?
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